Lo sé, soy consciente de que Roma no se conquistó en un día, pero este año he sido menos constante que nunca con el deporte, por eso me voy a aplicar el refrán 'más vale tarde que nunca', así que os voy a contar cómo afronto mi operación bikini exprés en 10 sencillos pasos.
1. Ir al gimnasio una o dos veces por semana para practicar actividades dirigidas que suelo variar para no aburrirme. Mis preferidas son capoeira, fitbike, tono y zumba. También dedico unos minutos a trabajar con pesas.
2. Caminar todos los días entre una hora y hora y media a buen ritmo. Hay que andar rápido, para que os hagáis una idea, termino siempre sudando.
3. No coger el ascensor y subir las escaleras siempre andando.
4. Sacar partido de las sesiones de playa con paseos largos y practicando otras actividades, como nadar o jugar a las palas.
5. Aprovechar la hora de comer para ir a la piscina y hacerme unos largos (30 minutos). Además, voy y vuelvo andando (50 minutos en total).
6. Hacer ejercicios en casa de tonificación, entre 10 y 20 minutos al día, con ayuda de los vídeos de la youtuber Patry Jordan.
7. Disminuir el consumo al máximo de pan, pizza y dulces y comer muchas ensaladas variadas aliñadas con un poco de aceite y vinagre (o limón).
8. Cambiar los refrescos azucarados por agua con unas rodajas de limón.
9. Tomar más tés e infusiones.
10. Utilizar una crema anticelulítica a diario y darme masajes con cepillos de púas de madera gruesas. Tened en cuenta que estos productos son más efectivos si se aplican con un buen masaje.
Lo más importante es ser constante y sobre todo no obsesionarse y darse un capricho de vez en cuando. Si estáis como yo en plena operación bikini mucho ánimo. ¡Querer es poder!
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37 comentarios :
me apunto los consejitos guapii ;)
besitos :)
Mar
Coco et Mode
http://cocoetmode.blogspot.com.es/
Me han encantado estos consejos, te cojo algunos :)
Besitos guapa
¡El canotier me encanta!
besos
Jumpsuit outfit: New Post// Nuevo post
NaturalElegance Fashion Blog
Son muy buenos consejos!! te veo a tope, yo estoy con gym y caminatas, y a mediodía 2 veces por semana voy a pilates!! pero bueno este año voy justa para la operación bikini...lo ideal sería cuidarnos y hacer deporte todo el año!!
Besitos
Holaaa, con esas imágenes tan fresquitas, me quedaré por aquí. Muy buenos consejos!!!
Un besazo. Hoy, top caqui asimétrico y mini denim by http://ohmyclutch.wordpress.com
Hola guapa !!!!
Unos buenos consejos para tener buena salud y buen cuerpo, ojala pudiera cumplirlos todos... si pudiera ir a la piscina y al gimnasio a diario yo encantada, pero falta money money ( que royo )
Eso si caminar una hora diaria la cumplo, a las 08:30 en pie y a caminar. Eso si ahora que me voy a vivir a Tenerife pues si tendré esa playa y alguna piscina para caminar y nadar a mi aire ( que eso ME ENCANTA jejeje )
Nos apuntamos los consejos y a seguirlos lo mejor posible.
Muuuuacks
¡Está genial el post! Debes de tener cuerpazo porque te mueves bastante.
Besitos amor.
Trendy and healthy life
great photo
xoxo
http://lashout.ro/
Tomare nota... aunque me costara lo reconozco jejeje... pero como dices querer es poder :D
Un besazoo
https://gabbysweetstyle.com/
Unos grandes consejos a tener en cuenta :)
Besitos guapa
http://losaway.blogspot.com
lo hago casi todo! asi que no me puedo quejar, besos
www.dollactitud.com
Muy buenos estos consejos
Besitos
Unos tips geniales!
Y las fotos son fantásticas.
Muhchos besos guapa
http://www.coco-smile.com/
¡Hola preciosa!
Yo es que te prometo que lo intento, que me pongo justo esas medidas que me dices, sobre todo la de reducir el consumo de dulces, pizzas, y cambiar los refrescos por agua, pero duro literalmente dos o tres días y ya vuelvo a pecar, soy muy débil jajaja.
Un besazo enorme :)
Unos grandes trucos para aprovechar el tiempo y hacer mucho ejercicio! Un besito
Ya hago casi todo, pero todo el año. Besos guapa
http://www.toksblog.com/
Yo no hago nada, que desastre!!! bueno sí la hora del paseo con Noah por la tarde no me la quita nadie, ejjeje, un besazo y ánimo que tú puedes... muackkkk
Unos tips interesantisimos!! Yo estoy intentando seguirlos jejej
Un besito desde www.justforrealgirls.com
muy buenos propósitos!
Ánimos con la operación bikini!
Emma
www.emmalovesfashion.com
Muy buenos consejos :) Al final todo es proponérselo.
Saludos
Unos tips muy buenos para lograr nuestros objetivos!! Un besito
http://descubriendotuestilo.com/
soy muy febil para seguirlos! jeje
besos
Me parecen muy buenos consejos porque, además de ayudar a lucir un cuerpo perfecto, también son perfectos para llevar una vida más saludable. Caminar y hacer ejercicio con frecuencia son claves para sentirse bien!!! Yo tengo que reconocer que me cuesta un poco! Jajaja! Lo que peor llevo es lo de la comida! Me gusta caminar, pero me encantan los refrescos, el pan... Todo!
Un beso enorme preciosa
www.donkeycool.es
Hace ejercicio es primordial, yo hago algunos ejercicios en casa y salgo a caminar sobre una hora. Un beso
http://elsecretodemistercloset.com
Yo también estoy en ello, haciendo mucho ejercicio, como mínimo estoy caminando una hora imedia todos los días. Un beso
Unos consejos estupendos!!besos
Ojalá hiciera yo eso pero me da una pereza... Yo voy al gimnasio como mucho tres días a la semana.
https://myblondieway.blogspot.com.es/
Ánimo con esa rutina!!
Besos,
http://www.theartofpaloma.com/
Me falta alguna loción anticelulítica para completar mi rutina como tu, besos!!
Un gran post. BSS guapísima.
http://almamodaaldia.com
Bonita, toda la razón, lo principal es la constancia. Yo ahora me he viciado a Virtual gym, son geniales.
Petons
Such a cute bikini!
xx Rena
www.dressedwithsoul.com
Es imposible que yo cumpla todo lo que nos dices en el post, la verdad que no me privo a la hora de comer y el ejercicio pues, lo dejo bastante a un lado. ¡Mucho ánimo y seguro que si sigues todo al pie de la letra consigues terminar la operación bikini con resultados y muy contenta. Un saludo guapa.
Gracias por pasarte, y dejar tu comentario en mi blog.
De sólo leer tu operación express me agobio, jajaja.
Hago 4 veces a la semana pilates llevo así desde febrero. Pilates lo practico desde hace 4 años, no suelo comer fast food por lo general. Y salgo a caminar a veces.
¿Podrías decir qué crema anticelulítica estás utilizando?
Besos.
Gracias por tu respuesta. Sí el masaje es fundamental junto con la constancia. Voy a echar un vistazo a ese anticelulítico. También tengo e aceite de romero lo echo por las noches para activar la circulación. Y me hago un masaje entres fases.
Gracias por la información.
Un besazo guapa.
Muy buenos consejos!! Lo malo es poder seguirlos todos!! ;D Un beso guapa!!
Las infusiones pueden ayudar a calmar la ansiedad, mejorar la digestión, aliviar el dolor de cabeza, reducir la inflamación y fortalecer el sistema inmunológico. Además, las infusiones pueden ser una alternativa saludable y natural a otras bebidas que contienen azúcar o cafeína.
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